jak nisko

to sobie pow włacze jak foty maja byc a poprzednie nisko swiatlo i jak sie stanie pod żarówą to rozjaśnione jest a nie fotoszop jakby lustrzanką foty robić to inaczej by wyglądało no ale kto to na siłke nosi

Gekoniasty, przy łamaniu jednej deski nie o siłę chodzi tylko o technikę i celność - bo jak się trafi nie w środek, a blisko krawędzi deski (tzn. za wysoko lub za nisko przy poziomym ułożeniu słojów), to już tak łatwo nie pęka. Dlatego jedną deskę się łamie głównie trudnymi kopnięciami z wyskoku. A jak ma być na siłę, to się składa dwie albo [...]

Sene Chodziło mi tylko o "włożenie" pleców. To, że Cię "bujało" to tylko kwestia wprawy Adzik dobrze zasugerował talerze o większej średnicy albo może jakieś podstawki? Właśnie to ''włożenie pleców'' jest najistotniejsze Co do krążków większej średnicy będą na następnych treningach . Wodyn przykazał mi pierwsze serie wykonać [...]

Powiadomki mi jak zwykle padly, ale juz nadrobilem Klatka sie nie przejmuj, tez tak mam, jak za nisko sie opuszcze.

[...] bialko - zwierzece 84% , roslinne 16% rossi_ a w jajkach niema przewagi jednon-nienasyconych? a pestki z dyni, piers i reszta orzechow niby malo ale sie zbiera, i mi jak narazie dobrze sluzy nisko trzymac tluszcze a wysoko bialko easyriderr biore gripex cala garsc rutinoskorbinu, aspiryne , syropy, tabletki strepsils, bioparox , glowke [...]

TezAndrzej po co właściwie wstawiłeś swoje zdjęcie? nie chcę się powtarzać po raz kolejny co bym zrobił i jak wygladała by walka z Santos,gdybym miał możliwość obić jej dupę,uważajcie sobie jak chcecie,mi to zwisa w sumie,czy mi wierzycie czy nie,zreszta gdyby do takiej walki miało dojść ,to nawet wolał bym,żebyście obstawiali wygraną Santos,bo [...]

[...] w excelu, ktory stanowi rowniez dziennik posilkow. Co do ilosci kcal ktora podales to na redukcji przy Twojej masie i wieku okolo 2300 kcal wychodzi. Ale poprzednio jak sie odchudzales to odbila znowu waga w gore? Czy to obecne 90 kg to efekt poprzedniej redukcji ? Co do pompek to ja robilem w jednostajnym tempie czyli tak samo sie [...]

Te prawe proste bite z pełną precyzją (słowa Pindery :D) to naprawdę coś porażającego. Cud, że Peter tyle wytrzymał, na powtórkach to najlepiej było widać, jak silne są te ciosy. Adamek ma tendencje do trzymania nisko lewej ręki, jak zbierze kilka takich prawych, to w głęboki sen zapadnie.

[...] spalone cal-987cal spalony fat-85 srednie hr-125hr opis treningu ad1 spoko,choc ciezar troszke maly ad2 podciaganie do brody szeroko,stojac ogladałem te cwiczenie jak robi kolega Demolub i zrobiłem tak samo tzn unosiłem do splotu ad3 martwy ciag -ulubione cwiczenie -wykonane ksiazkowo, ad4 pompki na poreczach -na dzisiejszym treningu [...]

[...] tym filmiku robi połprzysiad bo schodzi nie zbyt nisko :D tez tak kiedys robilem i bylem dumny z ciezarow hehe :D kazdy chyba tak ma na poczatku. Teraz robie ciezarem 110 a jak podjem 120 kg 8 ruchow ale schodze tak ze linia pomiedzy dupą a kolanem jest prostopadła do ziemi, wtedy angarzuje sie wieksza liczba włókien miesniowych. Dimnariel - [...]

1. czy musze co tydzien dokładać obciążenie do każdego ćw. czy tylko do tych ważniejszych takich jak ciągi, siady, wyciski ? Do kazdego glownego cwiczenia na grupe, staraj sie takze do cwiczen asystujacych. 2. z jakim obciążeniem wykonywać Barbell push crunch. i przy tym ćw. unosić całe barki, nie odrywać kręgosłupa od ławki? Postaraj sie zblizyc [...]

Matko święta, ja podziwiam wszystkich, którzy mają jako takie pojęcie o technice ćwiczeń, że mogą tak spokojnie patrzeć na to, co niektórzy ludzie wyczyniają. Chłopaki dobrze radzą. W przysiadzie chodzi o to, żeby uda były mniej więcej równolegle do podłoża, ale zachowany kąt prosty między udem a podudziem. Osiągniesz to schodząc niżej, a raczej [...]

jak beda tu badania to napisz - rozumiem ze teraz rowniez wrocilas do tabl.antyk.? czy po drugiej ciazy mialas przerwe w braniu tabsow i organizm zachowywal sie tak samo? dieta nisko ww jest jak najbardziej wskazana przy insulinoodp. po odstawieniu tabsow ten tydzien gdie zauwazasz przyrost 3kg moze byc normalna reakcja organizmu i wcale nie [...]

[...] ja miałem problem z wiosłem na początku to ustawiałem sobie ławeczke i opierałem na niej czoło tak że nie musiałem się koncetrować na na utrzymaniu pleców tylko na ruchu. Bardzo mi to pomogło. W siadach wydaje mi się że za bardzo idziesz do przodu, wstawaj z dupy bardziej.. I słuchaj Wuchty, jak nie opanujesz techniki na początku to bedzie kiszka

[...] będzie leciutko. 2. Lekko. 3. Jakoś specjalnie ciężko nie było, ale poczułem to. Talerze są niskie i strasznie nisko zaczynam, przyzwyczaiłem się do sztangi z 5-10cm wyżej i jakoś taka niewygodna pozycja startowa, staram się nad plecami panować i tu będę po prostu musiał zwracać na to uwagę. 4. Bez problemów, nastepnym razem dam 11, a właśnie - [...]

[...] ostatnie 3p poszły z pomocą Jacka i w ostatnim powt. bardzo nisko zszedłem rękami i po tym miałem ogromną pompe, ale też poczułem kucie w lewym cycu. Naszczęście jakoś teraz tego nie odczuwam, mam nadzieję, że to nic poważnego. Jeśli chodzi o podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, tutaj również poprawiłem technikę, przestałem zarzucać, [...]

[...] diecie a sam musze siąśc i oblicyzć co i ile ma. --------------------------------------------------------------- Co do drugiej wypowiedzi to gdzie ta grubość sie mierzy i jak ? na dole tricepsa czy z boku nisko czy wysoko? sorry ale nigdy tego nie robilem. Wodyn napisałes 3-5 powt ale w serii czy mam to rozumiec jako trening nadziej na siłe [...]

[...] ćwiczeń czasami jedno ćwiczenie ma stymulować więcej niż jedną partię mięśniowa . Po drugie gdybym (a kiedyś tak było) nie robił pełnych ruchów czyli do pełnego wyprostu i jak najniżej bez spłycania, zaraz ktoś znowu by mi zarzucił że lecę na łatwiznę a tego bym nie zniósł Wodyn - No to jak robi triceps to po co tak nisko schodzi? Przy tak [...]

poneiwaz tez chce nabrac na masie itp ...i chce bolda bo jest nisko toksyczny ...nie jest tak jak po tesciu...ze mam plecy zaj...bane syfami ...i to mnie przeraza..chociarz i tak wiem ze bede go musuial uzyc jeszcze predzej czy pozniej...chce boldka z winem...teraz nazbieram troche masy...a 2 miesiace po tej kuracji uzyje Tescia z winkiem 25 test [...]

[...] itd) na długim ,olimpijskim gryfie , a nie na takim krótkim, nie do konca dobre ujecie by ocenić postawę ciała, ale wg mnie za wysoko trzymasz pozycję (zbyt pionowo, ale jak wspomniałem trudno ocenić to z tego kąta), ruch musi byc bardziej dynamiczny w górę, masz pociągnąć mocno łopatkami w górę, to ćwiczenie wykonywane w sposób jaki [...]